Môže malé zvieratko pomôcť zvládnuť veľké starosti? Ako si poradiť so stresom pred koncom školského roka? A prečo je dôležité starať sa nielen o svoje vedomosti, ale aj o duševné zdravie?
Žiaci 5.A triedy sa zúčastnili netradičného stretnutia v IPčku v Prešove, kde ich privítal terapeutický ježko. Počas ježkoterapie mali možnosť nielen spoznať toto zaujímavé zvieratko, ale aj rozprávať sa o pocitoch, strese a záťaži, s ktorými sa v posledných školských dňoch stretávajú.
Lektori žiakom predstavili rôzne techniky a nástroje na zvládanie stresu, upokojenie mysle a posilňovanie psychickej pohody. Prostredníctvom rozhovorov, aktivít a kontaktu s terapeutickým ježkom si uvedomili, že je prirodzené zažívať náročné emócie a že existujú spôsoby, ako ich zvládať zdravým spôsobom.
Stretnutie zároveň nadviazalo na aktivity realizované v rámci projektu Erasmus+ Wellbeing in Schools, do ktorého je škola zapojená. Cieľom projektu je podporovať duševné zdravie žiakov a rozvíjať ich schopnosť starať sa o vlastnú psychickú pohodu. Žiaci počas školského roka pravidelne trénujú mindfulness cvičenia, techniky vedomého dýchania a ďalšie stratégie na znižovanie stresu.
Ježkoterapia bola príjemným a zážitkovým spôsobom, ako si tieto zručnosti pripomenúť a precvičiť. Žiaci odchádzali zo stretnutia nielen s novými poznatkami, ale aj s úsmevom na tvári a pocitom, že o svoje duševné zdravie sa oplatí starať každý deň.
Mgr. Linda Ižárová
